Перегрузка печени проявляется по-разному. Если у вас избыточный вес, высокое кровяное давление или постоянная усталость и плохое настроение, возможно, ваша печень работает слишком усердно, и вам следует подумать об изменении диеты. Если болит печень, страдает все тело.
Печень выполняет около 400 различных функций. Помимо прочего, он контролирует гормональный баланс, заботится об энергетическом топливе для всех жизненных процессов в нашем организме, производит соединения, которые защищают от болезней.
Гепатоциты — клетки печени — это небольшие фабрики, где работа все еще кипит. Углеводы, жиры и белки, полученные из пищи, перерабатываются в то, что нужно организму. Гепатоциты группируются в клубки, переплетенные сетью кровеносных сосудов и желчных протоков.
Кровь, текущая через печень, поглощает питательные вещества и оставляет токсичные продукты обмена. Вот почему печень считается основным очищающим узлом организма.
Сделай это обязательным
Постоянно вводить в рацион продукты, способствующие вымыванию жира из организма. Это не только принесет облегчение печени, но и поможет вам похудеть.
Перед завтраком выпить стакан теплой воды с соком, выжатым из половины лимона. В течение дня выпивайте 3-4 стакана клюквенной воды (несладкий клюквенный сок, смешанный с кипяченой водой в соотношении 1: 6).
Очищающая функция печени
Некоторые яды производятся самим организмом. Они являются естественными побочными продуктами биохимических процессов в нашем организме. Например, во время трансформации белков образуется ядовитый аммиак. Это печень, которая расщепляет ее на мочевину и выводится через мочевыводящие пути. И если бы только у нее были такие задачи, она бы отлично справилась.
К сожалению, каждый день мы вводим тысячи различных вредных веществ в наш организм — мы дышим загрязненным воздухом, мы не всегда едим полезные продукты. Самый известный враг печени алкоголь, Но вряд ли кто-то знает, что кофеин, сахар, транс-жиры (отвержденные растительные масла) и некоторые лекарства, такие как заместительная гормональная терапия и парацетамол, плохо ей служат. И чем больше ядов в нашем организме, тем больше печень должна работать и со временем терять силы.
Давайте также помнить, что отсрочки от этой работы нет. Как и мифический Сизиф — он должен выполнять свои задачи снова и снова.
Дайте вашей печени отдохнуть
Неисправная печень способствует накоплению жира в области поясницы, повышает целлюлит, повышает кровяное давление, вызывает перепады настроения. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить это? Все, что вам нужно сделать, это изменить свою диету. Если вы пьете кофе, не берите колу в тот день, потому что уровень кофеина будет смертельным для вашей печени.
При использовании ЗГТ (гормонозаместительная терапия) резко сокращайте употребление алкоголя, кофе и сигарет. Если у вас есть желание поесть мороженого, не ешьте в этот день другие продукты, содержащие сахар. Не сочетайте десерты с алкоголем и не намазывайте хлеб маргарином.
И необходимо обогащать рацион клетчаткой, которая ускоряет прохождение пищи через кишечник. Благодаря этому некоторые токсины выводятся быстрее. Без достаточного количества клетчатки (20-35 г в день) большинство холестерина возвращается в печень.
