Почему вы должны начать бегать?

1. Физическая активность улучшает наше самочувствие и является лекарством для нашего организма. Доказано, что бег помогает улучшить работу сердца и легких. Благодаря этому виду активности уровень холестерина в крови снижается, а кровяное давление падает. Бег также оказывает благотворное влияние на вены, которые становятся более гибкими. Согласно исследованиям, бег предотвращает образование и развитие диабета в организме, а также дистанцирует любителя этого вида спорта от развития различных видов рака: легких или толстой кишки.
2. Бег — это идеальный вид спорта для всех. Он дешев, потому что для этого нам не нужно никакого профессионального оборудования, нам также не нужно платить за тренажерный зал или пользоваться помощью тренеров. Более того, это деятельность, которую мы можем свободно регулировать в соответствии с индивидуальными потребностями. Пробежки могут выполняться ребенком или пожилым человеком, независимо от пола, генетических условий или предрасположенности, связанной с физической подготовкой.
3. Бег — отличный способ улучшить наши мышцы. Во время бега все мышцы начинаются в теле, которые в конечном итоге становятся более развитыми и насыщенными кислородом. Бег также укрепляет костную систему и является проверенным методом борьбы с остеопорозом.
4. Бег улучшает наше сопротивление. Бег практикуется в основном на открытом воздухе, так что наше тело не только должным образом насыщается кислородом, но и стабилизируется наша иммунная система.
5. Бег не беспокоит наш мозг, более того, этот вид спорта не требует от нас умственной активности, поэтому во время гонки мы можем заботиться о своих мыслях в повседневных делах, не теряя времени.
6. Бег благотворно влияет на наш мозг. Было доказано, что после такого физического усилия наш мозг способен лучше концентрироваться, наша память улучшается, и мы становимся лучшими организаторами.
7. Бег благотворно влияет на наше самочувствие. Во время движения наше тело вырабатывает больше эндорфинов, гормон счастья. Затем также вырабатывается тестостерон, отвечающий за наше либидо — он увеличивается даже после короткой пробежки.