Несколько элементов, влияющих на качество вашего сна. Для правильного функционирования человеческое тело нуждается в регенерации, отдыхе и, прежде всего, во сне. Выделяется гормон роста, во время которого стабилизируется система кровообращения и обменные процессы. Качество и продолжительность сна имеют большое влияние на физическое и психическое состояние нашего тела. Здоровый сон важен для вашего благополучия и красоты. Поэтому чтобы улучшить улучшить качество сна и и засыпания, стоит позаботиться об удобной кровати и идеальном постельном белье.
Какой матрас выбрать?
Вы помните сказку Андерсена «Принцесса на горошине», вот как может выглядеть ваше утро, когда вы спите в неудобной постели. Для вашего здоровья стоит обзавестись матрасом, который позволит вам расслабиться, а значит, даст вашему телу время на восстановление.
Какое постельное белье выбрать?
Выбирая постельное белье blumarine для спальни, редко задумываешься о его пользе для здоровья. Обычно мы все ориентируемся на цвет или цену.
Неправильное белье может доставить нам много проблем. Начиная с неприглядного внешнего вида после мытья, из-за непостоянства до аллергии, сыпи, одышки, потливости, постоянного кашля. Поэтому, выбирая постельное белье, проверяйте его состав.
Самый лучший из них сделан из 100% хлопка плотностью около 140 г / м2. Это обеспечит оптимальную толщину материала и идеальную пользу для здоровья. Хлопок — это ткань на растительной основе, поэтому она очень приятна для кожи. Он воздухопроницаемый, защищает от перегрева летом и предотвращает чрезмерные потери тепла зимой. Постельное белье обладает отличной водопоглощающей способностью, может впитывать до 27%, не чувствуя себя влажным. Хлопок прочен и устойчив к стирке при высоких температурах.
Какую подушку посоветуете?
Правильное положение головы во время сна оказывает большое влияние на кровоток и, следовательно, на насыщение мозга кислородом. Недостаточно насыщенный кислородом мозг приводит к тому, что мы просыпаемся уставшими, мы более подвержены стрессу и у нас проблемы с концентрацией.
Вот почему так важна правильная подушка, она обеспечит правильное положение головы и шеи и открытие кровеносных сосудов. Для вашего комфорта у вас есть подушки из натурального пуха или пера и синтетические противоаллергические подушки. Вы можете выбрать большую подушку, которая комфортно поднимает весь позвоночник, или маленькую, которая поддерживает только голову.
Для особо чувствительных людей существуют специальные профилированные реабилитационные подушки различной формы. Важно, чтобы вы вставали отдохнувшими и отдохнувшими.
Какое пуховое одеяло самое лучшее?
Заботясь о комфортном сне, вы должны уделять особое внимание тому, что вы покрываете. Правильно подобранное пуховое одеяло обеспечит вам здоровый сон. Если вам холодно, подберите теплое одеяло из пуха, пера или шерсти. Если у вас аллергия на клещей домашней пыли, выберите антиаллергическое одеяло, которое позволит вам спокойно дышать и защитит вас от насморка.
В зависимости от размера кровати хорошо отрегулировать размер пухового одеяла. Чтобы свободно укрываться и красиво выглядеть, вы можете выбрать стандартные размеры пуховых одеял 140х200, 160х200 и 200х220.
