Каждый человек потеет, однако не по тем же причинам и в тех же количествах. Некоторые люди мокнут сделав на беговой дорожке лишь несколько шагов, а другие от изнурительного велопробега не уронят ни капли.
Мы взглянем на некоторые причины пота у женщин и мужчин и способы борьбы с лишней потливостью.
1. Жара и влажность
Потливость встроена в твое тело в качестве системы охлаждения. Когда температура повышается, активизируются миллионы крошечных потовых желез в коже и пот выходит через поры. Когда ваш пот испаряется, он охлаждает вас. Но его остатки могут оставить вашу кожу мокрой, особенно в жаркие дни, когда воздух настолько насыщен влагой, что ваше потоотделение происходит медленнее.
Что делать: Вы не можете предотвратить запотевание. Ваше тело нуждается быть прохладным, но если вы промокнуть каждый раз, когда вы выходите на улицу в теплый день, попробуйте с помощью клинических силы дезодорант—антиперспирант, блокирующих потоотделение и помогающих избежать неприятного запаха тела. Вы также можете носить легкие натуральные ткани, чтобы остаться сухим. Лучшие средства борьбы с потом найдете здесь.
2. Жесткие тренировки
Упражнения разогревают внутренние системы вашего организма. Если качать в спортзале руки и ноги, то температура тела повышается. Потоотделение является способом вашего тела чтоб избавиться от лишнего тепла.
Что с этим делать: физические упражнения в прохладном помещении, чтобы не потеть так сильно. Если вы предпочитаете активный отдых на открытом воздухе, то делайте это утром или поздно вечером, когда не так жарко. Помните, когда вы потеете, вы теряете жидкость. Так что пейте много воды или спортивного напитка до, во время и после тренировки.
3. Сильные чувства
Ваши эмоции (гнев, любовь и прочее) — это стресс и он может заставлять вас здорово попотеть. Эмоциональное потоотделение вызывает реакцию потовых желез на ладонях, а также под мышками и на подошвах ног. Поэтому ваши ладони становятся влажными, например, во время собеседования.
Что поделать: хороший дезодорант во время сложнейших жизненных ситуаций может помочь сохранять ваши подмышки сухими. Для потоотделения на ладонях рук или подошвах ног, вы можете пройти прием, называемый ионофорез. Во время такой терапии ваши руки или ноги опускаете в воду, где проходит слабый электрический ток.
4. Горячая и острая еда
Пряные продукты вызывают реакцию тех же рецепторов на коже, что реагируют на тепло. Пиво пить с карри также сможет заставить вас попотеть, расширяя кровеносные сосуды в вашей коже. Даже утренний кофе может привести вас в пот, потому что потовые железы кофеин стимулирует.
Что делать? Самое простое, что можно сделать, это сократить или остановить употребление острой пищи. Потоотделение в то время как вы едите также может быть побочным эффектом слюнной железы. Если алкоголь заставляет вас потеть, и Вы не можете перестать пить самостоятельно, спросите своего врача о помощи.
5. Болезни
Высокая температура — это способ организма бороться с инфекцией. Поскольку температура тела на несколько градусов превышает норму, вам придется попотеть, чтобы остыть. Когда ваша лихорадка и болезнь ушли, ваш внутренний термостат устанавливает себя в норму — около 37 С.
Различные заболевания могут вызывать потливость, в том числе сахарный диабет, стенокардия (боль в груди) и рак.
Что делать: Вы можете вылечить лихорадку препаратами, содержащими ибупрофен, парацетамол. Если температура высока — 38 С или более, или вы имеете такие симптомы, как затрудненное дыхание, явная сыпь, судороги либо рвота, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
6. Никотин
Добавьте в список неприятностей от сигарет их склонность заставлять вас попотеть. Когда вы курите, вы вдыхаете никотин, вызывая организм в ответ выпустить химическое вещество под названием ацетилхолин, который стимулирует потовые железы.
Что делать: бросить курить — это лучшее решение! Оно может снизить риск возникновения рака, сердечных заболеваний и инсульта. Поговорите с вашим врачом или фармацевтом о помощи для прекращения курения, так чтоб вы сумели навсегда бросить эту вредную привычку.
7. Беременность и климакс
Женщинам на протяжении всей своей репродуктивной жизни приходится бороться с повышенным потоотделением. Во время беременности меняется уровень гормонов, увеличивается приток крови, который немного поднимает тепло тела. В период менопаузы снижение уровня эстрогена влияет на внутренний датчик температуры. Потоотделение помогает организму найти тепловой баланс и в данном случае.
Что делать: носить легкие, дышащие ткани. Прохладный освежающий душ или ванна. Пейте много воды, так чтоб Вы не получите обезвоживания.
8. Медикаментозное лечение
Некоторые лекарства, как ибупрофен — помогут охладить вас когда у вас есть лихорадка. Другие, включая некоторые антидепрессанты, лекарства кровяного давления и диабета препараты могут на самом деле заставить вас потеть больше.
Что делать: поговорите с вашим врачом о смене лечения или изменении дозы. Не вносите никаких изменений без консультации с вашим доктором!
Мы выделили основные причины пота у женщин и мужчин. Наши рекомендации позволят уменьшить ваш дискомфорт при повышенном потоотделении. Жми и узнай больше!
