Целлюлит или апельсиновая корка — это очень неприятное и не аккуратное состояние, которое в основном поражает женщин. По крайней мере, Господь чаще всего придает этому значение и обеспокоен появлением явления на их теле. Особенно это касается бедер, икр, живота, груди и ягодиц.
Как правило, целлюлит появляется после полового созревания , поэтому молодым девушкам сейчас нечего бояться. Заболевание связано с неправильным накоплением жира под кожей и типичными изменениями кожи, проявляющимися в виде складок кожи, а иногда и небольших выпуклостей.
Вот некоторые физические упражнения, которые могут помочь вам бороться с апельсиновой коркой:
1. Аэробика
Вы можете заниматься аэробикой дома или записаться на занятия в любом спортивном зале. Одна тренировка должна продолжаться не менее часа, вы также должны выполнять эти упражнения с определенным графиком — например, 2 раза в неделю.
Лучше всего дополнительно купить степпер и выполнять упражнения, например, во время просмотра любимой серии или программы. Своего рода 2 в 1. И тогда скоро вы забудете об усталости и начнете выполнять упражнения быстрее.
2. Велоспорт
Велоспорт может быть очень хорошим способом избавиться от целлюлита. Это относится, прежде всего, к женщинам, у которых оранжевая кожа на икрах, голени и бедрах. Здесь также обучение должно проводиться с определенной регулярностью в нужное время, чтобы быть эффективным.
3. Бег и ходьба
Бег и быстрая ходьба — отличные упражнения для ягодиц и бедер в борьбе с оранжевой кожей. Однако, чтобы делать их регулярно, вам нужно немного больше упорства и работы, поэтому не рекомендуются для всех. Однако, если у нас есть ежедневная поездка на автобусе на работу или в университет — выбирайте прогулку. Легко, весело и полезно!
4. Приседания и наклоны
Типичные, очень простые упражнения, которые могут выполнять все, — это наклоны и приседания. Связанные вместе, они воздействуют на все участки нашего тела, подверженные целлюлиту. Достаточно тратить порядка 25-30 минут в день, и через месяц эффект будет виден.
Благодаря регулярным физическим усилиям удалятся токсины из вашего тела, чтобы на коже не образовывались отложения, которые приводят к образованию апельсиновой корки.
5. Плавание
Плавание заставляет работать все ваши мышцы и позволяет сохранять фигуру стройной. Это занятие хорошо сжигает жир, стимулируя кровообращение.
Что делала я, чтобы устранить целлюлит? Купила приличные кроссовки для занятий спортом на улице или посещения зала и начала бегать каждый вечер. За год эта дрянь ушла бесследно.
Хорошие , конечно, упражнения для борьбы с целлюлитом, но нужно запастись терпением на месяц или годы вперед