Вы думаете, что восстановление свежего дыхания — это борьба с ветряными мельницами? Неправда! Соблюдайте правильную диету, пейте много воды, позаботьтесь о гигиене зубов и вы избавитесь от отвратительного запаха изо рта. Мы представляем 10 способов, как добиться свежего дыхания.
1. Начните с посещения стоматолога
Лечите дырки в зубах, воспаление десен и периодонтит, удалите зубной камень и больные корни зубов. Проверьте также зубные протезы, мосты и коронки – не накапливается ли под ними остатки пищи.
В поддержании гигиены рта полезно будет использовать, например, ополаскиватель полости рта, предотвращающие образование зубного налета.
2. Запишитесь на прием к оториноларингологу
Лечите возможные заболевания горла и слизистой оболочки полости рта. В профилактике рецидивов инфекции, полезным будет использование антибактериальных лосьонов. Если врач считает, что у вас есть миндалины вызывающие частые инфекции, стоит решиться на их удаление.
3. Теперь время для терапевта и гастроэнтеролога
Специалист определит способ лечения возможных заболеваний, симптомом которых могут вызывать неприятное дыхание – например, сахарного диабета, туберкулеза, болезней желудочно-кишечного тракта.
4. Очищайте язык от налета
Вы можете использовать специальный скребок или зубную щетку (обычной не ту, которой вы чистите зубы). Держать язык в чистоте поможет применение лосьонов, например, Oral-B, Colgate. Полезны также средства против бактерий на языке.
5. Позаботьтесь о ежедневной гигиене зубов
Тщательно чистите их – лучше всего после каждого приема пищи, хотя бы два раза в день. Используйте зубную нить. Если у вас есть подвижной протез, всегда извлекайте его и очищайте вечером, на ночь, храните в воде, а утром снова ее очистите перед установкой.
6. Пейте много воды
Благодаря этому вы будете противостоять бактериям из полости рта и не допустите сухости слизистых. Ограничьте употребление кофе и крепкого чая, избегайте употребления алкоголя и сигаретного дыма, потому что это вызывают чрезмерную потерю жидкости из организма.
А, чтобы стимулировать секрецию слюны, можно, например, употреблять яблоки или апельсины, жевать жвачку без сахара.
7. Измените диету
Резко ограничьте в еде чеснок, острый перец, лук, копченую рыбу и остро пряные блюда.
8. Используйте травы
Время от времени полоскайте горло отваром из ромашки или шалфея. Эти травы имеют дезинфицирующие и антибактериальные свойства.
9. Сосите таблетки с органическим цинком
Он нейтрализует запах соединений серы. Является эффективнее жевательной резинки, поскольку позволяют сохранить свежее дыхание даже на несколько часов.
10. Необходимо принимать и другие меры
Освежить дыхание поможет, например, держать во рту гвоздику, жевать свежую зелень петрушки, укропа, базилика, мяты. Также стоит иметь под рукой освежающие конфеты или спрей для рта.
Если ничего не помогает из домашних методов улучшить дыхание, то сразу нужно идти к врачу. У меня была ангина и в миндалинах образовались как бы пустоты, где разлагающиеся остатки пищи провоцировали неприятные моменты моей жизни. Врач ухо-горло-нос помог справиться с проблемой за пару недель. Все решаемо!