Вены — что вредит и что им выгодно

Стоит внимательно следить за вашими ногами. Тогда сосудистые звездочки или почти невидимая опухоль не перерастут в варикозное расширение вен. И давайте держать наши ноги в хорошей форме — вены будут благодарны за это.

При каждом сокращении сердца богатая кислородом кровь перекачивается в артерии, которые распространяют ее по всему телу. Во время этого путешествия клетки «помогают себе» питательными веществами, а использованная кровь возвращается по венам к сердцу. Эта работа непрерывна, днем и ночью. У взрослого сердце находится на высоте более метра над землей — это расстояние, на которое должна быть «поднята» кровь.

Сложная задача

Артерии несут кровь под высоким давлением и быстро. Вены двигаются намного медленнее, потому что они текут вверх по холму. Поскольку он должен преодолеть силы гравитации, ему нужна поддержка. На помощь приходят мышцы ног и икр. Когда мы идем, мышцы ритмично сокращаются и сжимают вены, помогая поднять кровь вверх.

Кроме того, в венах имеются клапаны, представляющие собой крошечные складки внутренней мембраны сосудов, которые закрываются, когда кровь пытается отступить вниз.

Где образуются варикозные вены?

Если бы мы соединили все сосуды, по которым кровь течет в одной ноге, мы получили бы трубу длиной около 100 км. Часть вен в ногах глубоко спрятана и создается так называемая система глубоких вен. Некоторые, однако, бегут близко к поверхности кожи, и они называются поверхностными венами. Обе системы соединены поперечными линиями — перфораторами.

10% течет через поверхностные сосуды и именно их плохое состояние вызывает образование сосудистых звездочек и варикозное расширение вен. Чаще всего они образуются в подкожной вене, идущей от внутренней лодыжки к паху, реже в подкожной вене, которая простирается от внешней лодыжки до колена.

Откуда берутся эти варикозные вены?

Если у нас слабые мышцы, мы мало двигаемся и клапаны повреждаются, кровь начинает регрессировать. Ее давление увеличивается, и давление на стенки вен становится все сильнее. Они расширяются и теряют свою эластичность. Они не могут вернуться к своей первоначальной форме. Так образуются варикозные вены — неправильно расширенные вены.

Если клапаны в глубоких венах работают плохо, то удаляющаяся кровь проникает через перфораторы в поверхностные вены. Повышение давления в них также вызывает образование варикозных вен, так называемых вторичный.

Что вредит венам и приводит к варикозному расширению вен

Прежде всего, неправильный образ жизни и отсутствие ежедневного ухода за здоровьем.

Избыточный вес

Чем больше вы весите, тем труднее поддерживать правильное кровообращение, и риск застоя крови в ваших венах увеличивается. Абдоминальное ожирение особенно опасно, поскольку избыток жира в этих частях препятствует потоку крови от нижних конечностей к сердцу.

Долго стоять и сидеть

Они тогда в несколько раз больше загружены, чем лежа. Если вам приходится стоять на работе, топтаться с ноги на ногу, топать на месте и время от времени сильно стучать пяткой (это вызывает приток крови к сердцу), делать несколько приседаний каждый час.

Если вы работаете сидя — часто меняйте положение и не ставьте ногу на ногу. Кроме того, не садитесь на скрученные ноги, потому что это блокирует отток крови.

Неудобные кресла

Сиденье не может сжать бедра, а ноги свисают в воздух. Если вам приходится часами сидеть за столом, поставьте под него стул и положите на него вытянутые ноги. Вес тела должен опираться на ягодицы, а не на бедра.

Высокие каблуки

Увеличивают нагрузку на вены ног в несколько раз. Плоские шлепки также вредны для здоровья, потому что мы должны держать их пальцами.

Аналогично обувь на жесткой (деревянной) подошве. Тогда мышцы стопы и голени не имеют шансов для нормального расслабления и сокращения, потому что мышцы бедер (так называемая походка при ходьбе) используются вместо икр и ступней. Однако в полностью плоских туфлях вес тела на ноге настолько тяжел, что нарушается кровообращение.

Узкая одежда

Не надевайте узкое нижнее белье и брюки. Не надевайте самонесущие чулки или носки с прочными манжетами.

Высокая температура

Она заставляет вены расширяться. Так что не ходите в сауну, не принимайте горячие ванны, не переборщите с загоранием, а зимой меняйте ботинки на работу на работе.

Гормональные нарушения

Гормоны оказывают большое влияние на водно-электролитный баланс и, следовательно, состояние вен. Плохо подобранная терапия может вызвать необратимые изменения в венозной системе.

Эстрогены, содержащиеся в противозачаточных таблетках или используемые в ЗГТ, способствуют развитию варикозного расширения вен. Так что сходите к гинекологу — возможно, он предложит мини-таблетку Cerazette, контрацепцию без эстрогена или другую форму ЗГТ, например.

Воспаление

Особенно те, которые возникают вокруг таза и костно-суставной системы. Хронический артрит коленного сустава является наиболее опасным. Тогда в так называемом ниже подколенной области могут образовываться кисты, которые сильно сдавливают вены и препятствуют свободному течению крови.

Запор

Их причиной обычно является обезжиренная диета и малоподвижный образ жизни. Беспокойный запор перегружает вены и затрудняет приток крови к сердцу.

Частые беременности

Каждая третья женщина на первой беременности и каждая вторая женщина на следующей имеют варикозное расширение вен. Они возникают, когда паховой клапан работает плохо. Ее регургитация заставляет кровь регрессировать и расширять бедренную вену. Это потому, что давление в животе беременной женщины повышено.

Кроме того, будущие мамы увеличивают объем крови (в среднем на 2 литра), и венозная система должна как-то его удерживать. Если женщина не ходит, не занимается спортом, она потом лечит варикозное расширение вен.